✅ 宜

• 德宝 的不忘本 咱也不能忘本 几个姑姑 奶奶 舅舅舅妈 拿着礼物看看 特产 知心话最重要 人就是相互帮衬着 朴实一点 对自己 对别人都好 把自己放到最低
• ce4aZasD7 记录用讯飞笔记
• 每天有点听音乐的时间，尤其是睡前，不要以为全部听听力就一定好。
• 生活精致起来
• 福兮祸兮 摔了一跤 电动车也没电了 很远推过去好累 但去店里看了看 反而解决了之前的问题 所以无论何时都放稳心态
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• 2lvd7LrEg
• {{DONE}} 喝酒有一点感觉就停
• {{DONE}} 自言自语 多说
• 缓解焦虑七步
  • 1.慢
  • 2.体验感官 五感
  • 3.检查现实 是真的吗？
  • 4.放下评判 感受心脏 对自己友善一点
  • 5.抬头看 天空 云朵
  • 6.侧耳听 风吹树叶 孩子玩耍
  • 7.探索触发因素 是什么让你焦虑 dump brain 列出行动计划
• {{DONE}} 网盘中的正念课
• {{DONE}} 布戒忍金蟾 对自己布施。。。
• {{DONE}} 物质再乞丐，精神也要绅士。
• {{DONE}} 鼻子，不急躁从路上开始。
• {{DONE}} 自由 无论如何你还有自由 认知 实践
• {{DONE}} 和尚
• {{DONE}} 上帝视角 其实类似玩游戏 有另外一个人在操控 而jx3就是第二层的操控。仅此而已。其实这里面有很深的禅理。你玩游戏时会考虑游戏人物的思想吗？其实你只是借用了这个皮囊而已，借用了这个角色而已。这么想之后感觉整个世界都明亮了。就是借这个皮囊体验这个世界呗。所以真正的你是在这个世界之外的，哈哈，悟了。心界马上不一样了，仿佛整个天地都是你的。你，就是世界的中心，就像不管游戏世界有多大一样，你的角色就是中心。大好的花花世界呀。能用旁观的视角看过去的自己，那现在的自己也是一样的。
• {{DONE}} 简单
• {{DONE}} 积极，看到负面的东西有意识的回避，发现自己负面的东西能说一大堆，但是正面的、建设性的额东西少，以后有意识训练。
• {{DONE}} 积极 现在就很好
• {{DONE}} 收放自如
• {{DONE}} 睡前就听雨声
• {{DONE}} {{POMO}}
• {{DONE}} 在对方挑衅时，越不生气越是刺激对方。
• {{DONE}} 头孢克肟片
  • {{DONE}} 虽然网上说一个疗程不超过14天，但没说中间停多久，疗程也只是中医的说法，西医不讲这个，没消炎就继续用，本来建议输液，但是不想去，慢慢吃药就好。
• {{DONE}} 别着急发表意见，杨辉
• {{DONE}} 派出所已经是极限了，还有什么不好意思的。就拒绝了，就说不了。****
• {{DONE}} 刻薄的人只嘲笑他人 有趣的人还调侃自己
• {{DONE}} 遇事不慌 再次 --下水救人还叼着烟
• {{DONE}} 在李少飞面前表现的低调一点，那他拿的工资多，为什么什么都让我来做？就说不清楚，这个领导您来定。要不然咱们就请外部律师。不要怕沉默？，他都不怕沉默，你怕什么沉默，那你既然你叫我过来的，那你就说呗，下一步你想让我怎么做 主动请示 下一步怎么--20200312
• {{DONE}} 腹痛难受了整整一上午。应该是从下午2点多感觉好谢了。2:00去小区门口拿的药，但是回来之后感觉就好了一点，也就是在吃药前。陆家给买的奥美拉唑。吃了两片。不要踢被子。，不要吃辛辣刺激凉的。特别注意不要空腹喝牛奶。还有就是牛奶和鸡蛋在一起吃，有时是有大问题的。感觉这次太难受了，要疼的想打滚儿，怎么着都不是。珍惜健康的感觉吧。很多东西只有你失去之后，你才觉得它是那么的珍贵啊。有一段时间疼的，然后就想着要一直这么疼下去，该怎么办呢？--20200304
• {{DONE}} 慢慢来，之前玩大话2，主要是3把脑子都玩坏了
• {{DONE}} 低落的时候✅ 宜听网易云音乐的剑三和收藏 晚上听纯音乐 过亿那个
• {{DONE}} no chinese
• slow down
• bJStwDaQr
• 4Pb4hs9gX
• 36Hw17gJq--translate into english / use english as working and researching language
• MttbO0K0l--- confident
• AXFuat5ui---already in heaven
• ivhXzChTR---action , 2 minutes todo list
• vc6IIp2cm---Never lack of beauty, but the eyes which could find it
• HyrlD6I-K---stay calm, breath stably
• 3hfPyWA8- -- use mouth and nose stimutaneously